Breaking News
Home / জীবন এবং ভালোবাসা / করোনা সংকট : আপনি নিরাপদ তো?

করোনা সংকট : আপনি নিরাপদ তো?

রিপোর্ট – মোঃ কামরুজ্জামান

বাসায় থাকাকালীন করোনা infected হবার chance আমাদের কিনে আনা সব্জি, মাছ-মাংশ, ডিম এবং অন্যান্য প্যাকেটজাত খাবার থেকে হবার সম্ভাবনা থাকে৷ তাই এক্ষেত্রে সচেতনতা খুব জরুরী৷ আমার মনে হয়, নীচের নিয়মগুলো follow করলে, এই ঝুঁকি অনেকাংশে হ্রাস পাবে৷

# মাস্ক, গ্লাভস, চশমা পরে বাজার করতে যান৷ মহিলারা মাথায় ওড়না বা স্কার্ফ ব্যবহার করবেন আর পুরুষরা পারলে টুপি পরবেন৷

# জুতা বা স্যান্ডেল অবশ্যই দরজার বাইরে খুলে বাসায় ঢুকবেন৷

# বাসায় এসে বাজারের ব্যাগ বা প্যাকেটগুলো অন্য কাউকে ধরতে দেবেন না৷ যিনি আনবেন তিনিই সাবধানে সব কিছু preserve করবেন৷

# ডিম এবং ফলগুলো সাবান দিয়ে ধুতে হবে৷ যেসব ফল সাবান দিয়ে ধোয়া সম্ভব না, সেগুলো হালকা গরম পানিতে ভিনেগার দিয়ে আধা ঘন্টা ডুবিয়ে রাখতে হবে৷

# যেসব প্যাকেটের ভেতর ফয়েল প্যাকেট থাকে যেমন, গুড়োদুধ, কিছু বিস্কুট ইত্যাদি… সেগুলোর বাইরের কাগজের প্যাকেট ফেলে দেবেন৷

# কিছু শাকসব্জি যেগুলো সাবান দিয়ে ধোয়া সম্ভব না, সেগুলোকে বারান্দা বা অন্য কোন জায়গায় ২৪ ঘন্টা রেখে দেবেন৷ যেগুলো immediate ব্যবহার করতে হবে সেগুলো ভিনেগার পানিতে আধা ঘন্টা ভিজিয়ে রেখে তারপর ভালো করে ধুয়ে ফেলতে হবে৷

# মাছ মাংশ ধুয়ে ডিপ ফ্রিজে রেখে দেবেন৷

# এসব ধোয়ার সময়ও গ্লাভস পরাই থাকবে৷ সেসময় যদি চোখ চুলকায় বা মাথা চুলকায় তাহলে অন্য কারো সাহায্য নেবেন কিন্তু নিজের হাত বা কনুই ব্যবহার করবেন না৷ সাহায্যকারীও এরপর হাত সাবান দিয়ে ধুয়ে ফেলবে৷

# খাবারদাবার ছাড়া অন্যান্য সকল প্রয়োজনীয় জিনিষ যেমন সাবান, শ্যাম্পু, রেজর, ওয়াশিং পাউডার ইত্যাদি এক থেকে দুদিন আলাদা যায়গায় প্যাকেটসহই রেখে দিন৷

# সবকিছু হয়ে গেলে পরনের dress খুলে, তারপর গ্লাভস খুলে, খুলে ফেলা ড্রেসগুলো সাবান পানিতে চুবিয়ে তারপর হাত সাবান দিয়ে ধুয়ে নেবেন৷ ভালো হয় গোসল করে নিলে৷ তারপর নতুন পোশাক পরবেন৷ বুঝতেই পারছেন, বাথরুমে এটা করতে হবে৷

# সমস্ত রকম রান্নাই যেন বেশী সময় ধরে ভালোভাবে রান্না হয় এবং অন্ততপক্ষে undercook না হয় সেদিকে খেয়াল রাখবেন৷

# হাতের নখ ছোট রাখবেন… specially ladies গন৷ যেসব ভাইরাস নখের ভেতর থাকে, সেগুলো সাবানে যায়না৷

# মানিব্যাগ, চশমা, মোবাইল বাইরে থেকে এসে antiseptic solution বা sanitizer দিয়ে মুছে ফেলতে হবে৷

# ঘর মুছতে ২০ লিটার পানিতে ১ টেবিল চামচ ব্লিচিং পাউডার ব্যবহার করুন৷

# প্রতিদিন আধা ঘন্টা ব্যায়াম করবেন৷

# প্রতিদিন আট ঘন্টা ঘুমাবেন।

লিখেছেন – ডা, এজাজ বারী চৌধুরী।
ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞ এবং বিভাগীয় প্রধান।
সিটি হসপিটাল লি।

SK Computer, Godagari, Rajshahi. 01721031894

About জনতার কথা ডেস্ক

Check Also

হোমনায় লটিয়া উত্তর পাড়া বন্ধু ক্লাব এর পক্ষ থেকে হতদরিদ্রদের মাঝে ইফতার সামগ্রী ও মাস্ক বিতরণ

আবু রায়হান চৌধুরী : সিয়াম সাধনা বা রোজা পালন সমাজে সাহায্য-সহযোগিতা, সমবেদনা তথা সহমর্মিতা প্রদর্শনের …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *